Melatonin

N-acetyl-5-methoxytryptamine

Ein Dunkelheits-Signal, um den Schlaf zu timen, keine K.-o.-Pille.

Melatonin ist das Hormon, das dein Gehirn bei einsetzender Dunkelheit ausschüttet, um zu signalisieren, dass es Zeit zum Schlafen ist. Supplemente wirken nicht wie eine Schlaftablette; sie verschieben die innere Uhr, weshalb Melatonin bei Jetlag und einem verschobenen Schlafrhythmus am besten hilft und bei gewöhnlicher Schlaflosigkeit weniger.