Ashwagandha

Withania somnifera

Ein altes Stresskraut mit echtem Nutzen und klaren Sicherheitsgrenzen.

Ashwagandha ist eine Wurzel aus der ayurvedischen Medizin, heute vor allem als Supplement gegen Stress verkauft. Die Evidenz deutet darauf hin, dass sie über einige Wochen das Stresshormon Cortisol senken und Angst lindern kann, auch wenn die Forschung jung, meist kurz und nicht ganz einheitlich ist.