Kreatin-Monohydrat

Die Kraftreserve

Creatine monohydrate · C₄H₉N₃O₂·H₂O

Eine Kraftstoffreserve im Muskel, die hilft, kurze harte Belastungen zu wiederholen.

Kreatin ist eine Verbindung, die der Körper aus Aminosäuren bildet und im Muskel speichert, wo sie die Energie für kurze, intensive Belastung wiederherstellt. Es gehört zu den am besten untersuchten Supplementen überhaupt, mit starker Evidenz für Kraft und Muskeln, und die alte Angst vor Nierenschäden ist bei Gesunden unbegründet.